fbpx

Можно ли отнести кофе к здоровой пище?

Можно ли отнести кофе к здоровой пище?
Advertisements
69 / 100 SEO оценка
Advertisements

Очень много людей имеют привычку  выпивать чашечку кофе утром.  Считается что небольшая чашечка настоящего кофе сбросит сонливость, прибавит тонуса, повысит работоспособность. Но так ли это? Помогает ли кофе от перечисленных проблем? Все свойства кофе придает основной ингредиент – кофеин. Так есть ли у него эти чудесные качества – возвращать бодрость, работоспособность?

Можно ли отнести кофе к здоровой пище? 1

Кофеин действительно улучшает память и скорость работы мозга, стимулирует резервы организма, повышает скорость реакции.

Этот факт подтверждают исследования ученых многих стран мира. В ходе этих исследований выяснили  размер  ежедневной дозы кофеина, которая способна избавить человека от когнитивных нарушений, включая  страшные болезни старости – Альцгеймера, сосудистую деменцию. Такая доза составляет 300-400 миллиграммов в сутки, это около 3 чашек кофе.

Можно ли отнести кофе к здоровой пище? 2

Чтобы получить  положительный эффект от такой кофейной диеты, необходимо еще и хорошо высыпаться. Для женщин здоровый сон  находиться в пределах от 8 до 10 часов в сутки.

Кофеин поднимает настроение.

В проведенных исследованиях выяснили, что людей, страдавших депрессией в группе любителей кофе значительно ниже, чем среди любителей чая. Однако кофеин содержится не только в кофе – он присутствует в шоколаде. Поэтому шоколадка  так радует милых дам – поднимает настроение. Все это действие кофеина.

Можно ли отнести кофе к здоровой пище? 3

У кофеина практически нет побочных эффектов. Краткосрочное повышение давление не смертельно даже для гипертоников. Кофе может стимулировать обменные процессы, но неприятных ощущений вы не получите от пары чашек кофе.

Помните в любом пристрастии надо знать меру. Если вы будите придерживаться правил 3 х- чашек кофе в день, вы получите массу положительных эффектов от кофеина  без побочных явлений.

Поделиться ссылкой:

Advertisements

admin

Read Previous

Дорогой подарок! Принять или нет?

Read Next

Здоровый образ жизни – лекарство своими руками

Добавить комментарий