fbpx

12 самых полезных продуктов для кожи

12 самых полезных продуктов для кожи
76 / 100 SEO оценка

Задумываясь о состоянии кожи лица, многие начинают покупать кремы и маски. Это хорошо, но улучшать состояние кожи можно и с помощью точного кормления. Нужен продукт, богатый эллаговой кислотой, биотином, витаминами С и Е — все они важны для синтеза коллагена, запасы которого с возрастом уменьшаются. Итак, какую еду срочно нужно включить в список?

Advertisements


1. Авокадо

12 самых полезных продуктов для кожи 1

Это продукт который содержит полезные жиры питают кожу и никак не дают ей сохнуть. Лютеин и зеаксантин помогают защититься от ультрафиолета, а также получить из пищи максимум витамина А.


2. Яйца

12 самых полезных продуктов для кожи 2


Коллаген — это продукт с высоким содержанием белка, и для его синтеза тоже нужен белок. А в яичном желтке содержится еще один важный компонент — биотин.


3. Чернослив

12 самых полезных продуктов для кожи 3


Полезен для работы желудка, что тоже отражается на коже. Содержит полифенолы — мощные антиоксиданты, которые помогают уберечься от УФ-излучения.


4. Гранат

12 самых полезных продуктов для кожи 4


Помимо того что некто продукт вкусный и полезен для разжижения крови, гранат содержит эллаговую кислоту и антоцианин, что нужно для создания… правильно, коллагена!


5. Голубика и зеленый чай

12 самых полезных продуктов для кожи 5


Содержат антиоксиданты, которые помогают справиться со свободными радикалами. А они вредят коже, уменьшая ее эластичность.


6. Оливковое масло extra virgin

12 самых полезных продуктов для кожи 6


Продукт содержит полезные жиры, которые питают кожу и делают ее более упругой.


7. Жирная рыба

12 самых полезных продуктов для кожи 7


Например, лосось или сардина. Содержит омегу-3, что полезно не только для кожи, и антиоксидант астаксантин, который помогает увлажнять кожу.


8. Горький шоколад

12 самых полезных продуктов для кожи 8


Продукт содержит флавоноиды, которые повышают защиту от солнца.


9. Морковь и тыква

12 самых полезных продуктов для кожи 9


Как и другие оранжевые овощи, богаты бета-каротином, улучшающим состояние кожи.


10. Зелень, помидоры и сладкий перец

12 самых полезных продуктов для кожи 10


Богаты витамином С (в перце его больше, чем в апельсине!).


11. Грецкие орехи

12 самых полезных продуктов для кожи 11


Антиоксиданты, витамин Е, мелатонин — лишь часть полезных веществ, которые есть на этих орехах.


12. Корица

12 самых полезных продуктов для кожи 12


Продукт одержит антиоксидант с длинным названием проантоцианидин, который помогает предотвратить воспаление

Поделиться ссылкой:

Read Previous

5 секретов как сделать свой Instagram эффектным

Read Next

4 рецепта вкусной выпечки

Добавить комментарий